Está demostrado que el ejercicio es clave para lograr una mejor calidad de vida y un óptimo desempeño personal en todas las actividades.
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Mejora la concentración
Mejora la memoria, aumenta la velocidad de respuesta y refuerza la capacidad de aprender y planificar.
Alivia el stress
El ejercicio, prácticamente en cualquier forma, puede ayudar a aliviar el burnout.
Aumenta los niveles de endorfinas
Son las hormonas que te hacen sentir bien y ayudan a sobrellevar la carga diaria.
Solo se requieren 20 minutos
20 minutos de actividad cardiovascular regula la tensión, ralentiza el deterioro óseo, tonifica la musculatura.
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Beneficio para todos
Entrena en cualquier hora y lugar, aumenta tu energía y movilidad, con nuestra variedad de programas.
Regístrate
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Cardio
La confianza, energía y relajación de una persona se incrementar tras un entrenamiento corto. La actividad cardiovascular tiene efecto antiinflamatorio, mejora tus defensas y alarga tu esperanza de vida.
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Yoga
Con esta práctica milenaria, conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general.
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Meditación
Logra un estado de relajamiento profundo y una mente tranquila. Durante la meditación, concentras tu atención y eliminas el flujo de pensamientos confusos que pueden estar llenando tu mente y provocándote estrés.
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