Está demostrado que el ejercicio es clave para lograr una mejor calidad de vida y un óptimo desempeño personal en todas las actividades.
Mejora la concentración
Mejora la memoria, aumenta la velocidad de respuesta y refuerza la capacidad de aprender y planificar.
Alivia el stress
El ejercicio, prácticamente en cualquier forma, puede ayudar a aliviar el burnout.
Aumenta los niveles de endorfinas
Son las hormonas que te hacen sentir bien y ayudan a sobrellevar la carga diaria.
Solo se requieren 20 minutos
20 minutos de actividad cardiovascular regula la tensión, ralentiza el deterioro óseo, tonifica la musculatura.
Beneficio para todos
Entrena en cualquier hora y lugar, aumenta tu energía y movilidad, con nuestra variedad de programas.
Regístrate
Cardio
La confianza, energía y relajación de una persona se incrementar tras un entrenamiento corto. La actividad cardiovascular tiene efecto antiinflamatorio, mejora tus defensas y alarga tu esperanza de vida.
Yoga
Con esta práctica milenaria, conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general.
Meditación
Logra un estado de relajamiento profundo y una mente tranquila. Durante la meditación, concentras tu atención y eliminas el flujo de pensamientos confusos que pueden estar llenando tu mente y provocándote estrés.
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